Personalidad

Nunca pierdas la esperanza: porque es importante nunca dejar de creer en ella

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Para lograr nuestras metas y realizarnos en el trabajo y en la vida, debemos recordar que nunca debemos perder la esperanza. Claro, es más fácil decirlo que hacerlo, pero podemos hacerlo prestando atención a:

– recordarnos que nuestros pensamientos casi nunca corresponden a la realidad de los hechos

– centrarnos en lo que ganamos al sentirnos desesperanzados

– recuérdanos que podemos hablar con alguien de confianza para encontrar la esperanza perdida

– recordarnos que todo cambia en la naturaleza (por lo tanto también la situación que nos hace sentir desesperados)

– centrarse en las cosas para las que sentimos que «todavía tenemos un poco de esperanza»

– recordarnos que el futuro casi nunca es tan negro como lo pintamos.

 

Cuando estamos atrapados en un trabajo que no nos gusta, cuando no podemos encontrar una salida, cuando no vemos un futuro mejor que el presente, es fácil permitirse pensamientos catastróficos como «mi vida siempre será ser una mierda”, “nunca haré nada”, “es inútil golpear, tanto…”.

Cuando perdemos hasta el último atisbo de esperanza, entonces ya no vemos el camino frente a nosotros, y es un poco como, en cierto modo, dejamos de luchar por lo que más nos importa a pesar de que racionalmente sabemos que en la vida nunca debemos resignarnos, y hay innumerables historias para recordárnoslo, pero que así sea…

Con seguridad, el camino para lograr nuestros objetivos será muy largo y estará lleno de obstáculos y callejones sin salida, pero es precisamente cuando encontramos obstáculos sobre obstáculos, bloqueos sobre bloqueos, impedimentos e interrupciones sobre impedimentos e interrupciones que no debemos dejar pasar, sino más bien, seguir haciendo nuestro «trabajo sucio» en la creencia y la esperanza de un futuro mejor.

 

¿Por qué es tan importante nunca perder la esperanza, incluso en el lugar de trabajo?

Bueno, por ejemplo porque, en este momento, podemos sentirnos encerrados en un camino profesional que no tiene nada que ver con nosotros y, al mismo tiempo, también podemos sentirnos demasiado viejos, demasiado poco capacitados (o lo que sea) para cambiar; en definitiva, puede que hayamos perdido la esperanza de un mejor futuro profesional.

Pero incluso si hemos iniciado nuestro propio negocio para el que sentimos que tenemos talento y para el que tenemos pasión y talento, pero que por alguna razón aún no está funcionando, podemos perder la esperanza de que las cosas mejoren en el futuro y, tarde o temprano, más tarde, también podríamos tirar la toalla.

Perder la esperanza significa básicamente resignarse a que la realización profesional no está en nuestro destino y, por tanto, abandonarnos al desánimo y al pesimismo. Por otro lado, sin embargo, es gracias a la esperanza que, a pesar de todo, salimos adelante, porque es precisamente la esperanza de un futuro mejor lo que nos hace continuar y dar lo mejor de nosotros.

Nunca perder la esperanza significa recordar que todo siempre cambia

Sin embargo, si nos entregamos a pensamientos negativos y estamos convencidos de que no tenemos salida a la situación actual, entonces es un momento para convertirnos en catastrofistas e imaginar las peores situaciones posibles.

Además, al hacerlo, también corremos el riesgo de sobrestimar la gravedad de la situación, creyendo además que algo que consideramos sin esperanza es permanente (alerta de spoiler: por muy mala que sea una situación, recordemos que todo cambia… incluso para esto no lo debemos resignar).

Cuando entramos en este bucle de falta de perspectivas, de salidas y perdemos la esperanza, entonces también entramos en un círculo vicioso en el que también soltamos todas las cosas por las que hemos trabajado tanto y sacrificado tanto.

Ya no nos comprometemos, ya no programamos, ya no buscamos, ya no soñamos y, en definitiva, hacemos morir nuestros sueños y proyectos, y morimos con ellos.

Así que veamos qué hacer para seguir adelante a pesar de todo y, en la medida de lo posible, nunca perder la esperanza.

 

La mente miente

En mi opinión, lo primero que hay que recordar es que no es absolutamente seguro que todo lo que pensamos sea verdad y tomemos todos nuestros pensamientos al pie de la letra.

Una de las tareas de nuestra mente es también hacernos sobrevivir y defendernos de cualquier sufrimiento. Por lo tanto, es obvio que la mente piensa que las cosas nunca mejorarán de todos modos, porque, al hacerlo, nos protegerá de cualquier desilusión.

Podríamos pensar cosas como «He intentado todo pero nada funciona».

Por supuesto, es posible que también hayamos intentado muchas cosas, pero ¿estamos seguros de que lo hemos intentado todo? Esto es lo que en la jerga se denomina “distorsión cognitiva” que es precisamente lo que nos hace pensar que no hay salida.

En estos casos, podemos intentar darnos el beneficio de la duda e intentar aceptar la idea de que puede que no lo hayamos intentado todo, pero que tal vez nos haya quedado algo por delante.

Además, en mi opinión, también está la cuestión de los caminos preferenciales que toma nuestra mente: si hemos tenido 1, 10,100 decepciones, es muy probable que en nuestro cerebro se hayan creado físicamente caminos que llevan a nuestra mente a buscar el fracaso. y decepción.

Estos caminos son los más «cómodos» y «habituales» para nuestra mente, por lo que no es de extrañar que siempre nos vengan a la mente pensamientos tan catastróficos.

Es por eso que no debemos tomar nuestros pensamientos al pie de la letra: tal vez lo que pensamos es simplemente un hábito, que no tiene nada que ver con la realidad y, por lo tanto, al abandonar este hábito destructivo, solo tenemos que ganar.

En este caso, no perder nunca la esperanza significa no seguir nuestros pensamientos como si nos llevaran una correa.

¿Ganamos más si nunca perdemos la esperanza o dejamos de lado el pesimismo?

Sin embargo, por muy malos que seamos, obtenemos algo de nuestro sentimiento de desesperanza, ¿verdad?

Por supuesto, en estas situaciones, cada uno de nosotros diría «eh, pero ya no aguanto más, ¡quiero salir de esto!».

Seguro que una parte de nosotros quiere salir de ella, pero, muy probablemente, también hay una parte de nosotros que prefiere quedarse como está porque quedarse en el papel de víctima perdedora y desesperanzada en algunos casos es cómodo y evita que asumamos nuestras responsabilidades lo que, en muchos casos, es (muy) inconveniente.

Y luego también nos beneficia el hecho de que, como decíamos antes, si pensamos que no hay esperanza, nos protegemos de posibles futuras decepciones y otros sufrimientos.

La única solución, en este caso, como en los anteriores, es empezar a hacer para intentar salir lo antes posible de una situación de la que no vemos salida.

Y entonces, quizás, también diremos “eh, pero yo, yo estoy haciendo lo mío y sin embargo las cosas no cambian”.

Por supuesto, tal vez sea así, pero hay que ver si:

  1. a) estamos haciendo lo correcto
  2. B) no lo estamos haciendo sólo por «hacer» y sentirnos comprometidos, o si hacemos algo verdaderamente productivo y útil. A menudo, las dos cosas se confunden un poco, incluso si son dos cosas muy diferentes.

 

Hablarlo con alguien que nos anime a no dejar de creerlo nunca

No necesariamente tenemos que hacer todo solos, pero podemos darnos permiso para hablar con alguien que nos recuerde que nunca debemos perder la esperanza y que nunca debemos dejar de creer en ella.

Puede ser un familiar, amigo, entrenador, psicólogo o cualquier otra persona en la que confiemos y creamos que nos puede ayudar.

Cuando perdemos la esperanza, compararnos con alguien de fuera es ciertamente algo muy útil para mirar las cosas con objetividad y considerarlas bajo otra luz.

Y quién sabe, tal vez en esta otra luz encontremos la esperanza que hemos perdido y la fuerza para seguir adelante.

Todo cambia

Como dijimos antes, nada permanece igual para siempre porque nada en la naturaleza es inmutable.

Digo «en la naturaleza», porque, en cambio, lo que creamos artificialmente con nuestra mente, nuestros pensamientos, sí, existe el riesgo de que sean inmutables.

Pero, si nos salimos de la cabeza y seguimos (reiniciando) ensuciándonos las manos, volvemos a la realidad, donde todo está en constante cambio.

Como diciendo que la situación que consideramos desesperada, tarde o temprano, cambiará naturalmente.

Sin embargo, el hecho de que cambie “naturalmente” no significa que tengamos que permanecer pasivos y esperar este cambio mientras estamos sentados en el sofá esperando que las cosas mejoren por sí solas; debemos ser nosotros quienes pongamos en marcha este cambio, precisamente haciendo.

Un experimento sobre el cambio.

Mientras investigaba encontré este ejercicio que un psicólogo les propone a sus pacientes: les propone calificar del 1 al 10 a cada emoción positiva y negativa que experimenten durante cada hora del día.

Lo que vio es que incluso las personas que dicen que no tienen remedio tienen cambios de humor durante el día dependiendo de la hora del día, lo que hacen, con quién están y lo que piensan.

La pregunta es: si el estado de ánimo cambia durante el día, entonces significa que el cambio es posible y por lo tanto es bueno tener la mente abierta a la posibilidad de cambio, de mejora, de encontrar esperanza.

 

Nuestra vida no es toda sin esperanza

Por supuesto, es posible que hayamos abandonado la esperanza en algunas áreas de nuestra vida, pero no es seguro que todas las áreas de nuestra vida estén completamente desesperanzadas.

Si, por ejemplo, pensamos que nuestra situación laboral es un callejón sin salida, es un momento en que nuestra mente y nuestra atención, así como nuestras energías, se centrarán en ese pensamiento.

Si, por el contrario, tratamos de mirar hacia otro lado y concentrar nuestros recursos donde en cambio podamos tener un poco de esperanza, entonces, lentamente, comenzaremos de nuevo a recuperar las energías que nos faltan, comenzaremos a recuperar nuestra autoestima. y capacidad de actuar en el mundo y, esto iniciará un círculo virtuoso que, a la larga, también puede hacernos encontrar optimismo en aquellas áreas donde antes imperaba el pesimismo.

Un ejercicio de catastrofismo

Vale, hemos perdido la esperanza y lo vemos todo negro. Muy bien, entonces, cómo decir, “subamos el volumen al máximo”, y llevemos este pesimismo al máximo.

¿Qué es lo peor que nos puede pasar?

  • Moriremos en la pobreza absoluta.
  • Nadie nos volverá a amar
  • Tan pronto como saquemos las narices de la casa, ¿todos nos señalarán con el dedo y comenzarán a reírse de nosotros, tomándonos el pelo?

O de nuevo:

  • Nuestra familia nos abandonará en completa soledad porque no valemos nada
  • Nuestros amigos nos abandonarán.

¿Qué tan bajo podemos llegar todavía?

La idea claramente no es deprimirnos aún más, sino llegar a un punto tan ridículo y surrealista que digamos «¡bueno, ahora no es que las cosas se vayan a poner tan mal!».

Esto, de hecho, para recordarnos que la esperanza nunca muere y, como dicen los dichos, «mientras hay vida hay esperanza» y «la esperanza es la última en morir» (pero la Litfiba también dijo «quien vive esperando, se muere no se nota”, pero esa es otra historia).

El siguiente paso para nunca perder la esperanza

Ya que, como siempre, es importante entender los conceptos, pero es aún más importante hacerlo, te invito a que pruebes esto:

Escribe el área de tu vida que encuentras sin esperanza. Ahora piensa en otras áreas de tu vida en las que crees que todavía tienes esperanza, porque sabes que tienes el control y todavía tienes algo que decir. Concentre sus energías y recursos en mejorar aquellos para desviar su atención de los pensamientos catastróficos habituales.

Con el tiempo, esta nueva fuerza te ayudará a recuperar el optimismo, las ganas de hacer y la esperanza.

 

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