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Cambio de trabajo a los 40: ansiedad y miedo. ¿Cómo gestionarlos?

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Para afrontar con tranquilidad un cambio de trabajo a los 40, debemos:

  • Dejar la ansiedad a un lado tanto como sea posible
  • Hacer y hacer!
  • Forma de conseguirlo
  • Hacer una lista objetiva de nuestras habilidades
  • Actualizar el currículum
  • Aprovéchalo para hacer realidad el trabajo de nuestros sueños
  • Ve este momento como una segunda oportunidad.
  • Recuérdanos lo buenos que somos

Si tienes entre 30 y 50 años, y tienes que (o quieres) afrontar un cambio de trabajo y estás ansioso, pues es normal pero ¡superarlo es posible! ¿Cómo? Sigue leyendo o mira como puedes.

 

Pero, ¿por qué cambiar de trabajo a los 40?

Puede haber 1000 razones que nos lleven a decir “quiero cambiar de trabajo” a los 40 o a la edad que sea: puede ser por remordimientos, porque sentimos el inevitable paso del tiempo que estrecha nuestras opciones y elecciones, tal vez hemos perdido nuestro trabajo y tenemos de encontrar o inventar un nuevo trabajo, o tal vez sentimos el fuerte deseo de emprender nuestro propio negocio o, de nuevo, sentimos una profunda insatisfacción laboral que nos empuja a cambiar.

Sea cual sea el motivo, lo cierto es que la gran mayoría de las personas de esta franja de edad (y yo también) tienen o han experimentado el deseo de cambiar de trabajo, y la ansiedad y preocupación que ello conlleva.

Vivir un cambio de trabajo sobre todo si tenemos alrededor de 40 años, sin ansiedad, o al menos sabiendo gestionarla, nos permite vivir este momento delicado de la mejor manera posible y, de hecho, cosechar grandes beneficios al asumirlo como un posibilidad de un cambio radical y revitalizante.

 

¿Cómo podemos combatir la ansiedad por el cambio de trabajo?

Claro, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Sí, de hecho, silenciar la ansiedad y el malestar (¿pánico?) que nos lleva de la mañana a la noche en este difícil momento de transición ciertamente no es fácil, pero existen métodos y estrategias que nos pueden permitir vivir con más serenidad, evitando perder mucha energía, desmoralizándonos y haciendo esta fase más larga y estresante de lo necesario, y me gustaría proponer 8 de ellos: vamos a verlos.

Ansiedad = Preocupación

Lo primero es entender que la ansiedad proviene de anticipar algo que aún está por suceder. Hay cosas que podrían suceder en el futuro sobre las que no tendremos control, y hay cosas sobre las que podríamos hacer algo.

En un principio, aquellos sobre los que no vamos a poder hacer nada, bueno, si lo pensamos bien, meterse en problemas por algo que puede no pasar o no pasa como imaginamos es un desperdicio de recursos y energía. y, literalmente, no es útil.

Entonces, en estos casos, siempre es bueno tratar de salir de este futuro imaginado, y traernos de regreso al presente para encontrar soluciones para lidiar con esas cosas sobre las que realmente tenemos control, y esto nos lleva al segundo punto.

«He tenido muchos problemas en mi vida, muchos de los cuales en realidad nunca sucedieron»

– Mark Twain

 

¡HACER HACER HACER!

Lo segundo que quiero compartir con ustedes porque me ayudó en esta etapa difícil que viví entre los 30 y 40 años es HACER.

Hacer algo nos permite salir de nuestra cabeza, así detener los pensamientos que nos deprimen y, de hecho, nos hace sentir mejor, porque hacer da la sensación de estar en el camino correcto, nos hace sentir activos y nos da la sensación de tener tomado nuestra vida en la mano, lo cual es una cosa muy importante sobre todo en un momento en que sentimos que el mundo exterior no nos da respuestas, o al menos no nos da las respuestas que nos gustaría.

Es un poco como decir «a la mierda, sigo mi camino», lo que definitivamente es una forma positiva y constructiva de sentirse, especialmente en un momento como este.

Tenga cuidado, que por «hacer» no me refiero a un «hacer» despreocupado, sino a un «hacer» organizado y enfocado.

 

Formación para cambiar de trabajo

Lo tercero que me gustaría aconsejarte y que, de nuevo, en mi caso, fue especialmente útil, es que sigas capacitándote, aprendiendo en mi caso un nuevo trabajo (que finalmente se convirtió en mi trabajo actual), o tal vez incluso profundizando en las habilidades que ya tienes. tener.

En internet hay cursos de cualquier cosa, y de cualquier nivel, por lo que, seguro, no tendrás ningún problema en aprender más sobre lo que te interesa.

Por supuesto, también podrías participar en cursos presenciales; si desea encontrar cursos que le interesen, o si desea comprender las últimas tendencias en el mercado laboral y comprender qué estudiar a los 40 para encontrar un trabajo, simplemente busque en Google «[cursos] + [el tema del curso que le interesa]”, y seguro que encuentras un montón de posibilidades entre las que elegir.

Entender cómo reinventarse a los 40 no es fácil, pero el conocimiento es un arma más en nuestro arsenal.

Qué estudiar a los 40 para encontrar trabajo…

 

Ponemos nuestras habilidades en papel

La cuarta cosa importante es plasmar físicamente nuestra experiencia laboral en el papel, desprendiéndonos de juicios subjetivos sobre lo que somos o no somos capaces de hacer, para tener una mirada objetiva de las habilidades que hemos aprendido y que también podrían ser útiles en otro trabajo. . .

Déjame darte un ejemplo: durante varios años he trabajado en el mundo corporativo, un trabajo que nunca me ha satisfecho pero que, sin embargo, ha sido parte de mi camino.

Esta es una experiencia que técnicamente no tiene nada que ver con lo que hago ahora, pero que, sin embargo, ha sentado las bases para aprender a gestionar clientes y proyectos con especial atención, una habilidad que ciertamente me resulta útil ahora. Además, en otras experiencias he realizado actividades de formación online, de nuevo, tema que nada tiene que ver con lo que hago ahora, pero que me ha dado la oportunidad de aprender a utilizar herramientas de gestión y edición de materiales de audio y vídeo, que es algo que en realidad viene muy bien ahora.

 

Organizar el Currículum Vitae

La quinta cosa, especialmente útil si queremos buscar trabajo por cuenta ajena porque no nos sentimos preparados para montarnos por nuestra cuenta, es arreglar nuestro currículum vitae. En la red encontraremos 1000 formas de crear un CV adecuado al puesto para el que nos queremos proponer y, en cualquier caso, al no ser realmente de primer nivel también es posible que los métodos tradicionales de búsqueda de trabajo no sean suficientes.

Al tener entre 30 y 50 años, probablemente ya tengamos una familia que mantener, lo que nos hace querer arreglar esto lo más rápido posible. Sabemos que enviar currículums a empresas directamente es prácticamente inútil, porque los departamentos de personal reciben montañas de currículums todos los días.

Buscar trabajo de esta manera no es eficiente; mejor entonces confiar en el conocimiento que tenemos, tanto personal como gracias a la red que ya hemos construido a lo largo de los años de trabajo que hemos pasado, tal vez con clientes, socios o, por qué no, incluso con antiguos empleadores.

 

¿Cuál es nuestro trabajo soñado?

El sexto punto es aprovechar este momento de cambio para parar y pensar qué trabajo hacer realmente, lo que llamamos “el trabajo soñado”. Si te interesa este tema, aquí tienes un artículo sobre este tema ;).

En mi opinión, es necesario hacer una especie de cambio de mentalidad que nos permita pasar de sentirnos ansiosos y tristes, a sentir que todos estamos en condiciones de poder, por fin, dedicarnos a la trabajo que realmente nos gustaría hacer y que quizás, hasta este momento, no nos hemos dado la oportunidad de explorar.

Durante años hemos realizado un trabajo que no nos gustaba, que nos hacía sentir mal y que, quizás, hasta nos hizo entrar en depresión. Por supuesto, está el miedo a cambiar de trabajo, sí, pero ¿y si esta fuera la oportunidad que buscábamos?

Además, esta podría ser la oportunidad adecuada para finalmente dar rienda suelta a nuestra multipotencialidad.

 

Perdonémonos (por fin…)

Y esto nos lleva al séptimo punto que es perdonarnos a nosotros mismos. Yo, como todos los que han sufrido y padecen ansiedad, muchas veces he pensado en el pasado, en lo que hice mal, en preocupaciones y, en general, he pasado mucho tiempo en mi cabreo.

En este video de TED encontré una analogía interesante: solo piensa si tuvieras un amigo que constantemente te recuerda todas las tonterías que has hecho en tu vida. Lo más probable es que lo enviarías de este país, ¿no? Aquí tendemos, cuando estamos llenos de ansiedad y preocupaciones, a comportarnos exactamente así con nosotros mismos todo el día… todos los días. No es exactamente una forma de estar en paz con nosotros mismos, lo que definitivamente es un requisito previo para dejar de preocuparnos.

Quizás este sea también el momento de aprender a perdonarnos, de aprender a decir “y bueno; Así fue. En ese momento cometí ese error, pero lo hice porque no estaba listo para hacerlo mejor” (lo cual muy probablemente sea cierto y no es una excusa que nos digamos).

 

¡Porque valgo!

Y, un poco en este camino, propongo el octavo punto que es darte cuenta del valor que tienes hoy a los 30 o 50 años. En la mayoría de los casos, las personas de nuestra edad han alcanzado un alto nivel de competencia, estabilidad, madurez y experiencia, todo lo cual a menudo le falta a un joven de 20 años. Además, al ser más estables, también damos más garantías de continuidad a un posible empleador, continuidad que podemos ofrecer también gracias a que seguimos gozando de excelente salud.

Entiendo bien que cambiar/buscar/encontrar trabajo a los 30-50 años es algo estresante y que pone mucha ansiedad porque nos hace sentir culpables, inadecuados para nuestra edad y el rol que probablemente tenemos que cumplir, eso es la de un adulto o padre.

No hay nada de malo en sentirse así y, de hecho, es perfectamente normal, y este es un sentimiento con el que podemos hablar y que probablemente quiere que entendamos algo y, quizás, lo primero que quiere enseñarnos es que no debemos rendirse nunca.

Cambio de trabajo a los 50

Exactamente igual que a los 30 o los 40!!!

Adiós por ahora y nos vemos pronto.

 

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